PC筋と勃起力の関係を知ろう

好きな人と愛し合いたいのに勃起しない…

本当に好きな人とは、何度でもセックスをしたいと思うものです。

男性だけでなく女性にも性欲があり、大切な恋人とのセックスは身体だけでなく心も満たされ、幸せな気持ちになり愛を深めます。

ただ、どれだけ恋人の事を好きでも身体が反応せず、なかなか勃起しない男性がいます。

せっかくいいムードなのに勃起しない場合、女性は

「良いムードなのに勃起しないのは私の事を本当に愛しているわけではないからだ、だから興奮しないんだ」

divorce-908743_960_720・・・と考えてしまい、ひどくなると恋愛の幸先が不安になり別れを決断する人も少なくありません。

 

そのため、勃起しにくい男性は一刻も早く、勃起しない原因や対策を行うことが大切です。

 

勃起しない原因は様々ですが、基本的な対策として健康維持やサプリメントを摂取するといった方法があります。

ただ、勃起しない原因を探る上で忘れていけないのが、PC筋についてです。

今回は、意外と知られていないPC筋の働きと勃起力の関係について、またPC筋の鍛え方について詳しくご紹介します。

PC筋の働きと勃起力の関係

PC筋とは、いわゆる睾丸とお尻の穴の間にある筋肉の事です。

 

note-35638_960_720あまりイメージできない方が多いかと思いますが、おしっこを止めようとする場合に動く筋肉、肛門と睾丸を繋ぐラインを指で触り、指に伝わる感触があればそれがPC筋だと言えば分かりやすいでしょうか。

 

なお、PC筋は骨盤底筋群とも言われており、骨盤の下の方にあります。

 

PC筋は恥骨と尾骨を結び支えている筋肉で、基本的な役割は排泄をコントロールすることです。

ただ、筋肉は血液を循環させるポンプのような働きもあり、ペニスに血液を流してある程度の量が流れたら一時的に流れを止める働きがあります。

gega流れを止めることによってペニスに血液が溜まり勃起し、勃起を維持することが可能です。

 

つまり、この部分が勃起力と関係しています。

 

hrawhw

 

PC筋が弱くなれば血液を流す、止めるといった働きが作動せず勃起する環境を作れないため、勃起の維持や勃起そのものが困難になる可能性があります。

 

PC筋を鍛えよう

muscle-1085672_960_720それでは、PC筋を鍛える方法をご紹介します。

トレーニング方法はたくさんありますが、まずは自宅でも簡単に実践できる基本の方法をマスターしましょう。

 

まず初めに、PC筋を意識してお尻の穴を内側に縮めるように、数秒間かけてゆっくり締め付けていきます。

締め付けた状態で数秒待ってから、ゆっくりと力を抜いていき、数秒間お休みします。

 

「締め付けてから力を抜くまで」を1セットとして、1日に10回から20回程度行いましょう。

 

全体的な実感は人によってまちまちですが、早い人では数週間で、遅い人でも数か月で変化を感じるようになると言われています。

 

うまく実践できない方は、お尻の穴からペニスの間の位置に手や指でゆっくりと押さえながら行う事で筋肉の動きがわかり、またイメージしやすくなるのでお勧めです。

 

他にも方法はありますが、まずは基本を守る事が大切なので、このトレーニング方法から実践していきましょう。

 

happy-32483_960_720トレーニングで得られる効果として、勃起力の改善や向上はもとより、持続力のアップや射精力の向上にもつながります。

また、筋力で射精をギリギリまで抑える事が出来るようになり早漏が改善できる可能性もあります。

 

drug-35728_960_720筋トレを行いながら同時に食生活の改善や、マカや亜鉛等の精子の増量に良いサプリメントを摂るとさらに効果的です。

 

kiss-307066_960_720大切な人との愛のあるセックスライフを楽しむためにも、しっかりとトレーニングを行いましょう。

ページトップへ