なってからでは大変!EDを予防する方法4選!

EDになってしまうと、自分の意志に反してペニスが勃起しなくなってしまうので、セックスのときなどは、バイアグラのようなED治療薬を服用しなければならなくなります。

 

ただ、例えばバイアグラなどは食べるものに強く影響を受けますので、ホテルで女性と楽しく食事をしてアルコールなどたしなんでしまったら、勃起しないかもしれないのです。

 

しかも、セックスから逆算して何分前に薬を飲まなければならないなど、考えることが多くなります。

やはり、スマートにセックスまで持ち込みたいものです。

そのために、EDにならない予防方法を紹介していきます!

【EDの原因は?】

まず、EDの原因ですが心因性のものと器質性のものがあります。

 

心因性というのは初めてのセックスなどで緊張しすぎて勃起しないなど、セックスで失敗した、恥をかいたなどのトラウマのせいでEDになるというものです。Size matters! Pretty woman looks at her boyfriend.

 

こちらに関しては予防することは不可能です。

 

一方、器質性のものは老化などがありますが、一般的に血管障害である、動脈硬化、高血圧、糖尿病、肥満などが原因になります。

 

勃起というのは、ペニスへ大量の血液が流れることなので、血管に何らかのトラブルがあるとEDになってしまうというわけです。

 

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もちろん、血管障害が原因で死ぬこともありますので、ED予防とは、突然死予防にも繋がります!

 

【食事でED予防】

まずは、食生活の見直しをしましょう。

 

ファーストフードやジャンクフードのような、刺激的な味がするものの、肥満や糖尿、動脈硬化の原因になるような食べ物を控えるということが重要です。herherq

 

new-years-1119209_960_720食事の改善点としては、外食などは控えて、和食にすることを提案します。

和食というのは、ヘルシーであり肥満や糖尿病の改善に効果が期待できるのです。

 

ただ、塩分を過剰に摂る可能性がありますので、減塩を心がけた和食を食べましょう。

 

和食に、必須ミネラルの亜鉛を多く含む食材をプラスすることは、非常に理想的です。

businessman-607780_960_720亜鉛は性欲や勃起、精子生成に深く関係のあるミネラルで、海外ではセックスミネラルと呼ばれています。

 

 

もし、亜鉛のような必須ミネラルを摂取するのが難しいという方は、サプリメントなどでの摂取をお勧めします。

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【毎日の軽い運動】

EDの原因は、血流の悪さや陰茎の筋肉にも原因があります。

全身運動であるウォーキングや軽いランニングをすることで下半身を鍛えることが出来ます。

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下半身を鍛えるには、スクワットなどがあります。

このスクワットなどの筋トレも勃起力アップに有効です。

ddaabgつまり、ED対策としてウォーキングなどの有酸素運動をして血液循環の改善、さらにスクワットなどの無酸素運動でペニスへ流れる血液量のアップを図るというのが理想的です。

 

 

ただ、注意をして欲しいのが適度な運動に留めるということです。

 

毎日、それこそ20キロ以上ランニングをするというのでは、逆効果となってしまうので注意をしましょう。

細く長く運動をしましょう。

 

【禁煙をする】

smoking-1111975_960_720タバコというのは非常に有害なものです。

特に血管を小さくし、毛細血管を潰してしまう効果があります。

 

ペニスの血管も例外ではありません。

 

さらに血管の柔軟性を著しく低下させます。

 

つまり、EDの原因となるのです。

 

point-36834_960_720タバコを吸う人は、非喫煙者と比較すると約3倍もEDになる可能性が高まるのです。

 

いつまでも勃起力を維持したいのであれば、タバコは禁物です。

 

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【精力サプリなどを使用する】

pills-161087_960_720精力を増進する専用のサプリメントというのがあります。

 

精力サプリというのは、例えば、マカなどをはじめとした男性の性機能を高めるのに効果があるとされている植物などから有効成分を抽出して、飲みやすいように凝縮しサプリメントにしたものです。

 

最近、勃起力に一抹の不安があるとして、セックスをする前に精力増強ドリンクなどを景気づけとして飲んだことはありませんか?
精力増強ドリンクは短期的に勃起しやすくなる効果があります。

ただ、日常的に服用するには、興奮剤などが多く含まれていますので無理があります。

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一方、精力サプリに関しては毎日摂取することで、徐々に勃起しやすい体に体質を改善させていきます。

 

例えば、L-シトルリンというものが精力サプリには含まれているのですが、これは血管を拡張する働きや男性ホルモンを多く分泌させる働きがあります。

 

つまり、勃起しやすい肉体になるのです。

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また、含まれているマカをはじめとした植物由来の有効成分には、精力増強のほかに滋養強壮の効果がありますので、単純に疲労回復を目的に精力サプリを服用しても健康維持の側面からも効果があります。

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しかも、薬ではないので、精力サプリを摂取しても健康を害することがありません。

 

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【まとめ】

notepad-117597_960_720一度EDになってしまうと、改善するのが非常に難しいのです。

セックスをするたびに薬に頼っていますと、セックスやペニスに自信を持つことができません。

 

今回紹介した生活改善とあわせて、精力増強サプリを飲んで勃起しやすい肉体へ自然に回復させていくのが、自信に満ちたセックスライフを送れる一番の近道です☆

 

「もう歳だから・・・」などと諦める必要は全くありません。

man-305084_960_720あなたの周りに、年齢を重ねても多方面で若々しさを発揮している男性はいませんか?

 

そういう男性は、規則正しい生活やスポーツ習慣だけでなく、こうした精力増進・滋養強壮サプリをうまく活用している可能性が非常に高いのです。

 

あなたも、そうした男性に負けない活力と男としての自信を取り戻し、人生を楽しみましょう☆

 

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